TEST A NAVETTA

Dal libro "L'ALLENAMENTO SPORTIVO"

                 TEORIA E METODOLOGIA

di Gianni Leali - NARDINI Editore 1996

È utilizzato per la valutazione della capacità di scatto e di resistenza allo scatto.

Consiste nell'effettuare 6 prove di corsa alla massima velocità su una distanza di 40 metri (20 m andata + 20 m ritorno), con un recupero di 20 secondi fra una prova e l'altra.

il tempo migliore nelle sei prove fornisce informazioni sulla capacità di scatto.

Per ottenere il valore dell'indice di resistenza si calcola il tempo complessivo delle sei prove.

Redatto il 01/09/2002