TEST DEI 30 METRI

Dal libro "L'ALLENAMENTO SPORTIVO"

                 TEORIA E METODOLOGIA

di Gianni Leali - NARDINI Editore 1996

Questa prova indaga la velocità pura che risulta essere una qualità essenziale del gioco del calcio.

L'allievo effettua la distanza prestabilita con partenza da fermo o lanciata.

L'allenatore rileva con massima precisione il tempo impiegato.

I valori ottenibili con la prova dei 30 metri lanciati sono:

-  Per un tempo fino a 3''8: velocità eccellente.

-  Per un tempo fino a 4''2-4''8: velocità buona.

-  Per un tempo fino a 5''0-5''2: velocità discreta.

-  Per un tempo fino a 5''5: velocità insufficiente.

Redatto il 01/09/2002